On Ramp - kurz pre začiatočníkov

Crossfitový kurz pre začiatočníkov je určený úplne pre každého, nezáleží na veku, hmotnosti, telesných proporciách, ani na fyzickej zdatnosti.
Na On Ramp kurze ťa naučíme všetky základné cvičenia, ktoré budeš neskôr využívať na našich tréningoch a ešte navyše ťa naučíme aj správne sa hýbať, čo ti pomôže aj v bežnom živote.
Ak potrebuješ zmenu vo svojom tréningu - On Ramp je tá správna voľba.

CrossFit – skupinový tréning

Na začiatku 60 min. tréningu je spoločné rozohriatie a rozcvičenie sa, so zameraním na obsahovú náplň tréningu (gymnastika, vzpieranie, rozvoj vytrvalosti a pod.). Každý deň v týždni je tréning zameraný na rozvoj iných pohybových schopností s cieľom rozvoja všeobecnej pohybovej zdatnosti cvičenca. Skupinový tréning je určený pre každého kto má skúsenosti s CrossFitom alebo po absolvovaní nášho On Ramp kurzu z dôvodu bezpečnosti a zachovania plynulosti tréningu. Tréning je vedený skúseným CrossFit trénerom a je obmedzený počtom 16 ľudí.

Funkčné tréningy

Funkčný tréning je určený pre každého kto chce zlepšiť svoju všeobecnú kondíciu, znížiť pomer telesného tuku a spevniť telo. Cvičí sa v skupine pod dohľadom trénera. Pri cvičení budeš používať airbike, veslá, kettlebelly, cvičiť budeš aj s vlastnou váhou. Tréningy sú určené pre každého, bez ohľadu na vek a pohlavie. Individuálny prístup ku každému klientovi je samozrejmosťou. Prvý tréning je bezplatný. Prihlásiť sa môžeš cez [email protected]

Vzpieranie

Tréningy vzpierania s Gabrielom Buzgó z Buzgo School sú zamerané na nácvik a zdokonaľovanie vzpieračských techník - trh a nadhod. Tieto tréningy slúžia na podporu výkonnosti CrossFitterov rôznych úrovní.